డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు మొబైల్ ఫోన్లు ఎందుకు వాడకూడదో తెలుసా?..ఈ షాకింగ్ రిపోర్ట్ చూడండి!

స్మార్ట్‌ఫోన్ వ్యసనం అనేది వ్యక్తులలో దృష్టి లోపం, తలనొప్పి, నిద్ర రుగ్మతలు, నిరాశ, ఒత్తిడి, దూకుడు ప్రవర్తన, సామాజిక ఒంటరితనం, ఆర్థిక పరిస్థితులు, దెబ్బతిన్న సంబంధాలు మరియు వృత్తిపరమైన ఎదుగుదల వంటి అనేక సమస్యలకు కారణమని అనేక ఇటీవలి అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.
మీరు కూడా స్మార్ట్‌ఫోన్ అడిక్షన్‌లో పడిపోయారా అయితే ఈ షాకింగ్ న్యూస్ తప్పక చూడండి. ఎందుకంటే, 2021లో దేశంలో డ్రైవర్లు మొబైల్ ఫోన్లు వాడడం వల్ల 1,997 వాహన ప్రమాదాలు జరిగాయి. కేంద్ర రవాణా, రహదారుల మంత్రిత్వ శాఖ ఇటీవల విడుదల చేసిన నివేదిక ప్రకారం ఈ ప్రమాదాల్లో 1,040 మంది మరణించారు.2021లో జరిగిన మొత్తం 4,12,432 రోడ్డు ప్రమాదాల్లో 1,53,972 మంది మరణించగా, 3,84,448 మంది గాయపడ్డారు. వీటిలో 1997 వాహన ప్రమాదాలు అధికారికంగా డ్రైవర్లు మొబైల్ ఫోన్ల వాడకం వల్లే సంభవించాయని నివేదిక పేర్కొంది. స్మార్ట్ ఫోన్ వ్యసనం అనేది వినియోగదారుడికి అవగాహన లేకుండా ఏర్పడే సమస్య అని మరియు అది ప్రాణాలు కోల్పోయే స్థాయికి చేరుకుందని దీని నుండి తెలిసింది.
స్మార్ట్‌ఫోన్ వ్యసనం అనేది వ్యక్తులలో దృష్టి లోపం, తలనొప్పి, నిద్ర రుగ్మతలు, నిరాశ, ఒత్తిడి, దూకుడు ప్రవర్తన, సామాజిక ఒంటరితనం, ఆర్థిక పరిస్థితులు, దెబ్బతిన్న సంబంధాలు మరియు వృత్తిపరమైన ఎదుగుదల వంటి అనేక సమస్యలకు కారణమని అనేక ఇటీవలి అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. స్మార్ట్‌ఫోన్ వ్యసనం అనేది వినియోగదారుకు తెలియకుండానే ఉత్పన్నమయ్యే సమస్యగా కనిపిస్తుంది మరియు జనాభా తమ స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను క్షణం కూడా విడిచిపెట్టలేని విధంగా బానిసలుగా ఉంది. ప్రతి క్షణం స్మార్ట్‌ఫోన్‌ని చెక్ చేయడానికి స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను వదలకుండా తినడానికి మరియు నిద్రించడానికి చాలా మంది పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్నారు. ఇది మొబైల్ వ్యసనాన్ని షాకింగ్ సమస్యగా మార్చింది.
మీరు కూడా మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను ఒక్క క్షణం కూడా వదిలిపెట్టలేనంతగా అడిక్ట్ అయి ఉంటే, లేదా, ప్రతి క్షణం మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను చెక్ చేస్తూ, ఏదైనా నోటిఫికేషన్ వస్తుందా?, మరియు చాలా మంది నిద్రలేని పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్నారు. నేటి కథనం స్మార్ట్‌ఫోన్ వ్యసనాన్ని వదిలించుకోవడానికి కొన్ని చిట్కాలను ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించాము. మన జీవితాలపై నియంత్రణ పొందడానికి స్మార్ట్‌ఫోన్ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి. ఇది మొదట కష్టంగా ఉండవచ్చు, కానీ కొన్ని అధ్యయనాలు కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితుల మద్దతు మొబైల్ ఫోన్ వ్యసనాన్ని అధిగమించడంలో సహాయపడుతుందని చూపించాయి. ఈ చిట్కాలతో మీ మనస్సు దృఢంగా ఉంటే, మీరు ఎంతకాలం స్మార్ట్‌ఫోన్‌కు దూరంగా ఉండగలరు.
స్మార్ట్‌ఫోన్ వ్యసనాన్ని ఎలా వదిలేయాలి?
నిద్ర మనిషి ఆరోగ్యానికి ఔషధం అని మీరు వినే ఉంటారు. అయితే ఈ స్మార్ట్ ఫోన్ వల్ల చాలా మంది సరిగా నిద్ర మానేశారు. ఈ తప్పు చేయవద్దు. మీరు నిద్రపోవడానికి గంట సమయం ఉన్న వెంటనే స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను ఉపయోగించడం మానేయండి. మరియు స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను మీకు దూరంగా ఉంచండి. ఇది ఫోన్‌ను మళ్లీ మళ్లీ తాకకుండా చేస్తుంది. మీరు నోటిఫికేషన్‌లను ఆఫ్ చేస్తే కూడా చాలా మంచిది. ఎందుకంటే, స్మార్ట్ ఫోన్ లో నోటిఫికేషన్లు వస్తూనే ఉంటాయి. ఇది మీకు చికాకు కలిగించడమే కాకుండా మీరు మళ్లీ మళ్లీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను తీయడానికి కూడా చేస్తుంది. కాబట్టి నోటిఫికేషన్‌ను ఆఫ్ చేయండి. అవసరమైనప్పుడు స్మార్ట్‌ఫోన్‌ని తీసుకుని నోటిఫికేషన్‌లను చూడండి.

ఫేస్‌బుక్, వాట్సాప్, ఇన్‌స్టాగ్రామ్ తర్వాత స్మార్ట్‌ఫోన్ వ్యసనానికి సోషల్ మీడియా యాప్‌లు చాలా ముఖ్యమైన కారణమని చెప్పవచ్చు. స్మార్ట్‌ఫోన్ వ్యసనం నుండి తప్పించుకోవడానికి మీరు ఎక్కువగా ఉపయోగించే సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లకు దూరంగా ఉండండి. మీకు సోషల్ మీడియా అవసరమైతే, పరిమిత సమయం వరకు దాన్ని ఉపయోగించండి మరియు అన్ని ఖాతాల నుండి లాగ్ అవుట్ చేయండి. వ్యసనాన్ని వదిలించుకోవడానికి ఇది ఏకైక మార్గం. WhatsApp, Facebookలో నోటిఫికేషన్‌లను మ్యూట్ చేయండి. లేకుంటే అవి ప్రతి క్షణం మీ మనసును తమవైపుకు లాగుతాయి. స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను వదిలి మీ స్నేహితులు లేదా బంధువులతో సాంఘికం చేయండి. నెట్ ద్వారా కాకుండా ముఖాముఖిగా కనెక్ట్ అవ్వండి. స్మార్ట్‌ఫోన్ వ్యసనాన్ని వదిలించుకోవడానికి ఈ పద్ధతి అవసరం.