ఈ పోషకం లేకపోవడం వల్లే మీ జుట్టు రాలిపోతుంది..మీకు చిక్కటి జుట్టు కావాలంటే ఇలా చేయండి.

దుమ్ము, సూర్యకాంతి మరియు కాలుష్యం జుట్టు సమస్యకు ప్రధాన కారణం. దీనితో పాటు ఆహారంలో చక్కెర కూడా జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది. జుట్టు నల్లగా, ఒత్తుగా, అందంగా ఉండాలనేది ప్రతి స్త్రీ కోరిక. అఫ్కోర్స్ పురుషులకు కూడా అదే కోరిక ఉంటుంది. జుట్టు అందం ముఖ సౌందర్యాన్ని బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అందుకే యువత జుట్టు విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకుంటారు. అయితే ఈ రోజుల్లో జుట్టు రాలడం అనేది ప్రతి ఒక్కరికీ సాధారణ సమస్య. ముఖ్యంగా యువకులు తరచుగా జుట్టు రాలడం సమస్యను ఎదుర్కొంటారు. దుమ్ము, సూర్యకాంతి మరియు కాలుష్యం జుట్టు సమస్యకు ప్రధాన కారణం. దీనితో పాటు ఆహారంలో చక్కెర కూడా జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుందనే విషయం తెలిసి అందరూ ఒక్కసారిగా చెక్కెరను విలన్ గా చూస్తున్నారు. అయితే చెక్కర మాత్రమే కాదు జుట్టు రాలడానికి ఇంక చాలా కారణాలున్నాయి.

ప్రొటీన్ లోపం జుట్టు రాలడానికి కూడా కారణమవుతుంది:
శరీరంలో ప్రొటీన్ లోపిస్తే అది జుట్టుపై ప్రభావం చూపుతుంది. ప్రొటీన్ లోపిస్తే వెంట్రుకలు బలహీనపడి వేగంగా రాలిపోతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. జుట్టుకు నూనె మరియు షాంపూ పూయడం మరియు అంతర్గత పోషణను ఇవ్వడం కూడా చాలా ముఖ్యం.

ప్రోటీన్ ఎందుకు ముఖ్యమైనది? :
కండరాలు మరియు ఎముకల బలానికి సాధారణంగా ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకుంటారు. కానీ ఈ పోషకం లేకపోవడం వల్ల మన జుట్టు మీద కూడా చెడు ప్రభావం పడుతుంది. అందుకే సమయానికి నిద్రలేచి సమస్యకు పరిష్కారం కనుగొనడం మంచిది.

ప్రోటీన్ లోపం యొక్క లక్షణాలు:
ప్రోటీన్ లోపం యొక్క లక్షణాలను సరైన సమయంలో గుర్తించినట్లయితే, అనేక సమస్యలను నివారించవచ్చు. ప్రొటీన్ లోపం వల్ల జుట్టు అకస్మాత్తుగా పెరగడం ఆగిపోతుంది. గోర్లు కూడా బలహీనంగా ఉంటాయి మరియు చాలా త్వరగా విరిగిపోతాయి. ప్రోటీన్ లోపం రోగనిరోధక శక్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. శరీరంలో ప్రొటీన్ లోపం ఉంటే శరీరంలోని వివిధ భాగాల్లో నొప్పి కనిపిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం పెంచడం అవసరం.

ప్రోటీన్ లోపాన్ని అధిగమించడానికి ఈ ఆహారాలను తినండి:
1. పప్పులు
2. గుడ్డు
3. డ్రై ఫ్రూట్స్
4. వేరుశెనగ
5. చేప
6. పాలు
7. సోయాబీన్
8. పనీర్
9. చికెన్
10. మాంసం